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拥抱阳光 守护成长

日期: 2022-05-23 17:06:51   2020级4班 汤 煊    来源:校办

?????????????????????????????????荣誉升旗手:2020级14班李初放、李鑫、周万浩


20204


老师们、同学们:

大家好!

我是心理学社社长汤煊。今天国旗下讲话的主题是“心阳光,新成长”。

同学们,525日心理健康日,其“5.25”的谐音即为“我爱我”。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号,“健康的一半是心理健康”,健康是指一个人有良好的身体、精神以及社会的适应状态。心理是否健康,小而言之,影响着一场考试的得失,影响着一场比赛的胜利;大而言之,影响着我们平时的学习与生活。心理与我们的生活息息相关,因此我们要学会直面内心,调适自我。

在人们的心理活动中,自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人会把自己看作是有价值的、能干的人;自卑的人恰恰相反。人们的许多痛苦,往往来源于不会甚至不能接纳自我。据调查,城市中小学生中有15.3%的同学不满意自己的外貌、型体;38.7%的同学不满意自己的学习状况;15.9%的同学不满意自己的健康;15.8%的同学不满意自己的性格……大家选择放大自己的缺陷,而忽视自己的闪光点,不能悦纳自己,不能和自己的不足和解。

在我们平时的生活、学习、工作中,是否感到莫名的惆怅和迷惘,压抑和孤独?是因为考试失败的伤心,老师批评的委屈,抑或是同学的误解而为难?这些都是可能会遇到的不良情绪。

产生不良情绪时,不妨停下来,让大脑静一静回归理性,理清事情的来龙去脉,找到消极情绪产生的缘由,这是我们要做的第一步。接下来很重要的一步就是直面情绪,很多时候不是我们找不到情绪产生的原因,而是我们不愿意承认所产生的情绪波动以及引起情绪波动的人和事。情绪波动人人都有,是很正常的,就如不愿意面对自己有如此多的知识漏洞,即使逃避,知识短板并不会因此消失。找到情绪波动的原因后,就是学会调适情绪,其中自我暗示是比较常见的心理疏导方法,改变以往看待事情的角度,不要无限放大自己的缺陷与不足,那样只会导致更加消极的情绪,陷入恶性循环。其实转换看待事情的角度就会发现事情简单许多,甚至可以尝试用阿Q的“精神胜利法”自嘲来缓解情绪波动。如果情绪波动超出自己的能力范围,可以选择外化表达,向外界倾诉或求助,我们一中有两名专职的心理老师,为我们倾诉和求助提供了良好的资源。毕竟一己之力无法在洪水到来时,挡住它的去路。

我们现在的年纪,从懵懂走向成熟,从依附无助走向独立自主,其中有浪漫,也有美好。但靓丽的青春中也难免有一些灰色,很多时候,我们愉悦轻松的心情会被无端地扰乱,焦虑烦恼困惑左右,孤独空虚迷茫也会伴随着我们的生活,但这将构成我们五味俱全的青春。

不知道同学们有没有发现,积极向上的人,脸上总是少不了微笑,无论发生什么,都会用理性的态度去接纳,会珍惜所拥有的,懂得感恩,会常把“谢谢”挂在嘴边。当我们经常说谢谢的时候,这不仅给别人一种彬彬有礼的感觉,更会给自己一些积极的心理暗示:你看,有那么多人帮助我,有那么多人关心我,有那么多人给我提供方便……同时,当我们向别人说谢谢的时候,对方会有被尊重、被肯定的感觉,这种感觉是人际交往的催化剂。当我们向父母说谢谢的时候,我们懂得了父母工会工作的艰辛;当我们向老师说谢谢的时候,我们明白了老师的一片苦心;当我们向同学说谢谢的时候,我们记住了同学的关爱与帮助……当我们常说谢谢的时候,我们就等于把生活中的“理所当然”变成了“我真幸福、有这么多人愿意帮助我”。很多时候不是说我们感受不到幸福与快乐,而是常:雎粤松肀叩拿篮玫娜嘶蚴,缺乏一双发现美的眼睛,因为身边太多美好太常见了,但这些却是我们幸福来源的主体,可以帮助我们悦纳自己。有这么多的人帮助我们,指导我们,守护我们健康成长。

自信带来快乐,快乐收获健康,“健康体魄+健康心理=美好人生”。在Y6英亚体育官方第一届“拥抱阳光 守护成长”心理节开展时期,一起行动起来,让理性、和谐的阳光浸润我们的心灵,让阳光充满校园,收获美好人生!

我的演讲完毕,谢谢大家!


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